天气转暖，减肥又成了大家喜欢讨论的话题，女生们又该开始折腾了，我自己也没闲着，这让我想起来了蒋欣的减肥餐，38岁的蒋欣一直是微胖界的扛把子，演《欢乐颂》的时候特别明显，经常被网友吐槽身材欠佳，不过最近蒋欣可是对自己下狠手了，坚持吃轻食减肥餐，功夫不负有心人，现在的蒋欣迅速瘦了下来，整个人都更加上镜了。

据说是瘦了30斤，网友们都说，别找安慰了，连吃货蒋欣都告别微胖界了！

01明星中的真吃货

记忆中里蒋欣一直都不瘦，有时候还有点胖。之前她也说自己一直是个"text-align:center">

鲁豫和蒋欣去吃中戏食堂，视频里鲁豫全程几乎没吃过什么，看一大盆水煮鱼被蒋欣飞快吃掉，还是节制的提醒了一句："text-align:center">

这样的真性情还是很可爱的，毕竟女星很多都说自己是吃货，也只有她认真的、实诚的，把自己吃胖了。

之前她也有去运动，但是估计是因为太喜欢吃了，所以看起来并没有什么成效。

02 因为体型被全网“调侃”

但是，明星毕竟不同于普通人，形象和体重也是她们事业的一部分。

这些年的蒋欣从早期《甄嬛传》中的华妃娘娘开始，到之后《欢乐颂》中出演的樊胜美，一直都备受关注，但同时与演艺事业一起被人讨论最多的还有她的身材，近些年来蒋欣的微胖的身材时常被网友"text-align: left;">在《欢乐颂》中扮演樊胜美，被很多观众吐槽太胖，但还算勉强符合剧中感性有余，精干不足的角色：

接拍《半生缘》，被媒体指"text-align:center">

而如果在微博搜"text-align:center">

03 放弃美食

网友吐槽太多，演艺事业也受了影响，在节目中她也直面事实：自己"text-align: left;">后来作为吃货的她渐渐放弃了自己最爱的美食，开始"食草"，还在微博里配上了一句让人思考的话："节制就是学会满足"

日常也有很多的健康美食打卡，看得出，现在的她对饮食非常讲究，每天早餐精心选用食材，像虾、蛋这种蛋白质高的食物也是经常吃。看着很多，其实热量真的很小，营养还很全面。

而且也是仪式感满满，让人觉得，轻食是一件挺美好和阳光的的事情。

04 运动

当然，除了健康饮食，坚持各种运动也是必不可少：跑步、游泳、瑜伽、力量训练……一个没落下

跑步：

游泳：

瑜伽:

健身房

平板支撑

在身材上的努力，被看见只是时间问题。

蒋欣的减肥方法大致说来也特别简单，就是坚持运动和控制饮食。但减肥过程往往描述起来都挺简单但其过程艰辛，要长久对抗人好逸恶劳的本性，难的都是自律和日复一日地坚持。

其实还有点怀念之前那个胖胖的蒋欣，但由于职业原因，明星总是要承担着比普通人多很多的形象压力，对于身材的控制付出的也要严格得多。

毕竟，辉煌都是用汗水和努力换回来的。