颖儿被吐槽“肉嘟嘟的”:减肥是女人的终生事业

原标题:颖儿:减肥是女人的终生事业

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颖儿在《千山暮雪》里被吐槽“肉嘟嘟的”。

当我们看到减肥教主郑多燕都开始发福了,那些在减肥的道路上励志要奋发图强的少女们,内心几乎是崩溃的。直到看到热播剧《冰与火的青春》里颖儿的华丽回归,我们似乎又看到了一丝希望。

这位曾经凭《千山暮雪》一炮而红的女演员,从当初那位“肉嘟嘟”的童雪,摇身一变成为《冰与火的青春》里纤瘦的夏冰。颖儿说,从2012年的体重峰值120斤到现在,她总共瘦了40斤!在健康减肥的前提下,她鼓励,减肥是女人的终生事业。

第一阶段

  动力篇

  你需要N个减肥的理由

比如,连亲爹都开始嫌弃你胖了

大多数想要减肥的女生,想必都会和父母发生如下对话:“妈妈,我太胖了,不能再吃了!”“哪里胖了,一点都不胖!”在父母眼里,孩子能吃就是福,体重皆是浮云。然而,当你的亲生父母都开始关注你的体重时,你就真的有可能“超标”了。在颖儿体重达到峰值时,她父亲忍不住说:“女儿,你现在怎么这么壮实,虎背熊腰的……”为此,颖儿深受打击,她才开始注意到:“天啊,我这么胖了,腿怎么那么粗,手臂也那么壮实了!”连亲爹都开始说出你“胖”这个事实的时候,你还有什么理由不减肥?

比如,好看的衣服全都穿不上

当然,对于一个女生来说,最能感知体重的标准就是你的裤链了。冬去春来,最悲剧的事情莫过于,去年春天的裤子,再也拉不上裤链了。渐渐地,橱窗里模特身上那些漂亮衣服都和你无缘了。以上描述,几乎是颖儿现实生活的写照。减肥之前,她几乎有3年没穿过牛仔裤和短裤,出门基本上不是穿哈伦裤就是长裙,“之前瘦的时候买的衣服,发胖后连拉链都拉不上去;因为手臂太壮,看到那种没袖子的上衣也没有勇气穿。逛街时看到好看的衣服却穿不进去,没有比这个更让人感到崩溃的了。”

比如,想演的角色都离你远去

在以瘦为美的审美标准里,胖子的真爱大概都在唐朝。作为女演员,如果总是肉嘟嘟地在电视机里出现,很容易有被吐槽成“小笼包”的风险。颖儿当年虽然因主演《千山暮雪》大火,但其身材也广受讨论,甚至连她的朋友都忍不住说:“电视上看你胖了好几圈。”更可惜的是,在《千山暮雪》之后,颖儿参与了好些作品的试镜,“有一些特别好的戏,因为我不够瘦而放弃考虑我了,当时心里还是很沮丧的。”

第二阶段

  实战篇

  你需要综合多种减肥方法

锻炼快走,一个月见成效

当你有了一千个减肥的理由,但是没有正确的减肥方法,一切都是白搭。早前陈意涵曾经透露,她暴吃以后保持身材的方法,就是跑步。但如果你觉得跑步太累,可以向颖儿学习一种比较缓和的运动方式——快走。

颖儿说:“最适合我的减肥方式就是快走,我坚持快走了差不多一个月,体重就慢慢减下来了。有时间的话可以一边逛街一边快走;没时间外出逛街的话,我就会去健身房,在跑步机上快走1~2个小时。”

控制食量,每顿只吃三分饱

在颖儿的减肥方案中,寻找到了快走这种“开源”的方法,她又努力做到“节流”——控制食量。首先要学会的就是控制食欲。颖儿笑说:“每次还想多吃时,就想想自己因为太胖穿不了漂亮的衣服,还有以前被人吐槽“胖”时的留言,马上就能放下手中碗筷了。”但是,颖儿也没有太为难自己,对于想吃的东西,还是可以一尝滋味,只不过只吃三分饱。

那么,在减肥阶段,饮食上应该有哪些禁忌呢?颖儿的经验是:“我基本不喝饮料,特别是碳酸饮料。咖啡只喝纯黑的,各种甜食、油炸的食物也要少吃。此外,不能吃太咸,因为太咸会喝很多水,胃会觉得很撑,脸也容易浮肿。”

第三阶段

  维护篇

  你需要知道体重不反弹的秘方

要想做女神,就要管住嘴巴!

颖儿说:“其实减肥不是最难的,最难的是瘦下来以后如何保持住身材。”换句话说,就是要严防反弹。为此,颖儿严格管住自己的嘴巴,每次想胡吃海喝一顿时,就想尽办法转移自己对食物的注意力。渐渐地,她的食量开始变小,“(我的)胃已经慢慢习惯现在的食量,就算想吃多也吃不下了。”现在,颖儿已经无需再担心发胖的问题,早前在韩国拍摄《冰与火的青春》时,她可以愉快地贾乃亮、杜淳等搭档一起吃炸鸡和啤酒了。

(专题策划/撰文 信息时报记者 吉媛媛)

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